Merci, c'est vrai que j'avais déjà abordé le thème ici il y a quelques
temps.
J'ai essayé mes nouvelles palmes...il n'y a pas photo. Très souples, elles
me permettent de sentir le mouvement. Je me suis aperçu que je vais aussi
vite quand je "vais à fond" (il en résulte une asphyxie quasi-totale) que
lorsque je fais attention à bien nager et surtout bien palmer (sans fatigue
aucune). Conclusion, pourquoi se fatiguer ! lol

J'ai fais les exercices préconisés avec la planche en barrage. Je me suis
concocté des entrainements allant dans ce sens : palmage et ...palmage. J'ai
déjà des ampoules !

En fait, je vais plus vite que je ne le pensais (il n'y a pas d'horloge avec
4 aiguilles juste une qui donne l'heure) et je fais 3 mn au 200 en nageant
calmement. Je pense donc qu'en m'entrainant et en m'habituant au matériel ça
devrait passer.

Encore merci et à + MG



"Patrice Karatchentzeff" <p.karatchentzeff@free.fr> a écrit dans le message
de news: 87bq99nfh3.fsf@belledonne.chartreuse.fr...

"marianne GRALL" <gautier.apilandes@wanadoo.fr> a écrit :

Quelles sont, d'après vous pour passer le BNSSA, c'est à dire le 800
m PMT ?

Regarde ma réponse il y a un mois ou deux : j'ai donné (m)la
réponse :)

Pour l'instant j'ai des palmes d'un lot décathlon. Je viens déjà de
virer le tuba qui m'étouffait pour un beuchat 1 soupape et je vais
prendre des palmes d'occasion Marès avanti HP. Pour ceux qui
connaissent, est-ce que ça ira ou alors que me conseillez-vous ?

Des palmes adaptées à ta morphologie (plus elle sera longue et plus tu
devras être costaud des cuisses). Comme ce seront par la suite tes
outils de travail (si jamais tu ne te spécialises pas en piscine), il
te faut surtout des palmes pleines pour éviter les accidents en
coinçant des végétaux à l'intérieur.

D'autre part : y a t'il des entrainements spécifiques afin
d'apprendre à palmer efficacement ?

oui. Plein :) Le premier est d'en bouffer un maximum pendant longtemps
de façon à « sentir » la palme et passer la période « ampoules ».

Ensuite, comme tous les entraînements natation, du fractionné (sur 25
ou 50) avec la planche (au début, la planche plate puis la planche en
barrage, de plus en profond).

Normalement, si tu arrives à être pratiquement dans les temps sans les
bras avec la planche en barrage à demi-immergée, le 800 PMT est alors
une formalité au BNSSA.

Sinon, je te suggère d'apprendre aussi à palmer avec une seule palme :
un « accident » est vite arrivé et le jour de l'examen, tu dois
terminé l'épreuve quoiqu'il arrive... ce qui est faisable si tu l'as
déjà fait.

Enfin, évite de faire de l'apnée avec : cela ne te servira à rien pour
apprendre à palmer en surface. Le geste est un peu différent.

PK

--
|\ _,,,---,,_ Patrice KARATCHENTZEFF
ZZZzz /,`.-'`' -. ;-;;,_ mailto:p.karatchentzeff@free.fr
|,4- ) )-,_. ,\ ( `'-' http://p.karatchentzeff.free.fr
'---''(_/--' `-'\_)